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健康診断の結果やいかに! [健康]

3月22日に健康診断をしまして、結果が今日来ました。

まぁまぁですね。
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貧血気味なのと、視力が落ちているのでB判定でしたが、
これならまぁまぁでしょ?


相変わらず「鉄欠乏性貧血」ではないのです。
でも、白血球が多いワケでもないので、
美人がなると相場が決まっている「再生不良性貧血」などではないようです。
あ、やっぱり?(笑)

いつものことですが、
「今まで通りの規則正しい生活を続けましょう!」ですって。

うーん、ちゃんと寝てないけど、
おそーく寝ておそーく起きるパターンの、ある意味規則正しい生活しています。

このまままた来年の健康診断まで、この生活を続けることになります (^^♪(笑)

すごい! [健康]

カーブスに行ったら、コーチが感激したと話してくれました。

年齢の違うメンバーさんの数人が、いつも仲良しで、
「仲が良いようですが、どこかでお知り合いでした?」と聞くと、
「私たち、みんな〇〇地区なのよ。うちの地区の女性はほとんど来ているわ」
とのことでした。

その自治会では、健康のためにカーブスに通おうと、みんなで決めているそうです。
もちろん強制ではないでしょうが、やっている人がはつらつとしていたら、
誰でも「私も行ってみようかしら」と思うでしょうね。

私も、親知らずさんによくカーブスの話を聞いていて、
自分は運動が嫌いで汗もかきたくないからと躊躇していましたが、
結局、体を作ることの大切さを思い、入会しました。

実際にやってみたら、マシンも難しくないのに効果があり、
運動も汗も嫌いな私が、もう6年・・・よく続いています。

仕事を始めた時には、通うのが難しいかなと思いましたが、
最初に入ったお店が心地よく、あちこちに支店があるのに、
そこにとどまり、電車に乗って通っています。

今回のように膝を痛めても、そのあと頑張って筋トレしたら、
だんだん違和感が薄れてきている気もします。


まぁ、少しずつでも続けて行けば、少しずつでも筋肉がつくでしょう。

始めた頃は「やらないよりはマシ」と思っていましたが、
今では「やっただけのことはある」という考えに変わりました。

結局薬局 [健康]

結局、私の足の痛みがなくなったのは、
「リョウシンJV錠」という薬のおかげみたいです。

リョウシン.png

整体をしてもらったり、ヒアルロン酸注射をしてもらったり、
いろいろやってもらっても、一歩ごとの痛みがキツかったので、
テレビでCMをやっているのを見て、藁にもすがりました。

サプリメントじゃなく、お薬だというのも良かったです。

で、飲み始めて3日目あたりから、痛みが薄らいできて、
今では下り階段も平気になりました。

富山のお薬、恐るべし。。。(笑)


でもよかったぁ♡
どこか痛いところがあると、気持ちが暗くなりますからね~!

明日は健康診断 [健康]

明日は健康診断です。

それは良いのですが、夕食以降に飲食してはいけないのがつらいです。。。

私は、深夜にパソコンに繋いで、チョコレートを食べながらブログを書くのが習慣です。
それなのに、検査が終わるまでもう飲食してはいけません。

ちょ、チョコレート食べたいっ!(笑)


そうそう、それと2月以降の足の騒動で、ずっとカーブスもお休みしていましたので、
体重も増えています((+_+))

老化には勝てませんので、足は鍛えておかないとまた同じことになります。
いろいろな意味で、カーブスは前以上に頑張るつもりです。

で、食欲に負けるといけませんので、寝るしかありません!(笑)


湯シャン! [健康]

湯シャンって、知っていますか?

最近、流行っている、シャンプーを使わずお湯で洗う方式です。
実践した結果、フケが減り、髪の艶が戻り、髪が太くなったという話もあります。

シャンプーを使わず、髪の毛や頭皮の汚れが落ちるのかと思いますが、
実は、シャンプーの前にお湯で洗い流すだけで、大部分の皮脂は落ちるそうです。
40度以下のぬるめのお湯で、
頭皮をマッサージするようにゆっくり洗い流すと良いんです。

元々、シャンプーを付けて洗う前に、お湯でよく洗い流すことはしていました。
実は、それだけでも、ほとんどの汚れは落ちます。
頭皮や皮脂のバランスが、シャンプーで洗うと実は壊れていたんですって。

そう言えば、亡くなった義母が夜寝ている時に背中を搔き壊して、
ボディソープや石鹸を使わないようにとお医者さんに言われていました。

風呂に入って体を洗って、その後寝ると、
余分な皮脂が落とされたことで、背中がかゆくなって、
日中は気にしていないのに、寝ながら背中を掻いていたらしいです。

頭皮も体の皮膚も、良いと思ってやっていたことで、
バランスが狂っていたのですね。

あーでもでも、そのままシャンプーで洗わずに終わらせるのは、なんだか不安です。

余計なモノまで落ちてしまうと言われたらそうでしょうが、
それじゃ、そうやっていて暑い日に汗をかいたらどうなるのでしょうか?

男性美容師さんが、試しに湯シャンを実行してみたら、
自分の獣臭さに、1週間で断念したという記事もありました。

確かに、人間本来の臭い・・・獣臭い感じになりそうです。
それは嫌ですよね。

うーん、やってみようかなぁ、どうしようかなぁ???

今、悩んでおります。

カーブス再デビュー [健康]

カーブスに行けば、足の運動は抜かすにしても、
他の部分のマシンは出来るので、行きたかったのです。

でも、私は仕事の帰りに行っているので、
会社からカーブス、カーブスから家へと、通算50分ぐらい歩く計算です。

一歩一歩、踏み出すたびに足に痛みが走り、
会社に行くのでさえ足を引きずってやっとでしたので、
カーブスに行くこと自体が出来ませんでした。

ここ数日、やっと歩いても激痛が走らなくなり、
そろそろと歩いてみたら、どうにかなりそうだったので、
今日は思い切ってカーブスに行ってみました。

もちろん、足のマシンは控えめに、スクワットも浅めに♪
それでも、マシンが重い重い~((+_+))

でも、気持ちよかったです。

カーブス.gif

全身疲れましたが、体を動かすことが楽しいなんて、
数年前の私には考えられないことでした。

2ヶ月近く休んでしまったので、再デビューの気分でした。

久しぶりに会ったコーチやメンバーさんたちと、
久しぶりに運動してお話をして、リフレッシュできました。

太るとか痩せるとかではなく、寝たきりにならないように、
カーブスは頑張って続けます。

またこの話で恐縮ですが [健康]

足の痛みのおかげで、今まで考えなかったことを考えるようになりました。

さいたま市の、浦和周辺は坂が多いです。
もちろん、それは前から知っていたつもりですが、
大きな坂はもちろん、いわゆる「だらだら坂」みたいなのは、
ほとんど気にしていなかったようです。

それが、痛い足を引きずって歩いていると、
「あら、ここはなぜか楽♪」と思うと、上り坂で、
「痛みが増したみたい」と思うと、下り坂です。
道の高低が、如実に感じられてしまうのです。

足が痛くないときは、何とも思わなかった緩やかな坂でした。
これって、なってみないと分からないことですね。


うちの自治会で、地区長をしていた時に、
掲示板ポスターを貼る仕事がありました。

普段何気なく前を通り、興味があるポスターを見るかどうかというところで、
あまり興味を持っていなかったのですが、
自分が貼るとなると、自治会の人や通りがかりの人が見てくれているか気になります。

毎月一回の仕事ですが、掲示期間が終わったモノをはがし、
新しいモノを貼るのに、意外に時間がかかります。

今まで見ていなかった自分を反省しました。
今は、その地域の地区長が貼ることになっていますが、
地区内3ヶ所の掲示板に、以前は会長が1人で貼っていたのです。

1ヶ所でもこれだけたいへんだったのに、
会長はご老体で何ヶ所も貼っていくのはどれだけのご苦労だったことでしょう。

これも、やってみないと分からなかったことです。


やっぱり、経験してみないと分からないことってあるんですねぇ。。。 

整体 [健康]

お友だちの紹介で行ったのは「〇〇治療院」というところで、
接骨院かと思たら、整体だったようです。


ゴッドハンドですね、あれは!

体中の歪みを治すべく、伸ばしたり縮めたり、引っ張ったり。。。
「2、3日は違和感があるかもしれませんが、後はよくなるはずです」
確かに・・・肩甲骨のあたりとか痛くない方のふくらはぎとかがギンギンに痛くなって、
「あー、このことだったのか!」と思いました。

そして、不思議なことに痛かった右足は、少し楽になっていました。

2,3日でこれが治まるなら、うれしいことです。


保険が利かないので、一回に6,000円払います。
高いと思うか安いと思うかは、私次第です。

紹介してくれた友人に言われました。
「6,000円払って楽になるなら良いでしょう?」
うん、整形外科に何度も通ってヒアルロン酸注射して痛い目に遭うなら、
一回にそれだけ払って、次に行くとしても一ヶ月以降あとだそうです。

というのは、その先生がおっしゃるには、
膝に水が溜まるのは、必要な潤滑油が無くなって補給する作用なんだから、
その水を毎回抜いてしまうのは、かえって膝に良くないとのことです。

なるほど!

膝の皿と骨の間の潤滑油がなくなれば、骨同士がこすれ合って痛いので、
とりあえず、膝の皿と骨を少し離してやればいいのですって。

強くもみほぐすのではなく、関節筋肉をこするようにしただけなのに、
こんなに、あちこち痛みが出るのは揉み返しのようなもので、
それだけ効いたということだと、私は解釈しました。

うふふ、私って根が単純にできていますから、
そう信じて、明日から過ごします。

整形外科は少しお休みです。

私の足! [健康]

ギプスが取れて痛みも取れると思っていた私の足。
実はまだ、予想外に痛いです。

1歩ごとに、右の膝がギクっと痛みます。
歩くと痛いので体中こわばっているようで、すごく疲れます。
ホント、夜になると全身ぐったり。。。

困ったなぁ。
お医者さんは、ヒアルロン酸を何度か注入すれば、
痛みはなくなっていくとおっしゃいますが、いつまでかかるか?
それまで、毎日この調子ではつらいです。

それに、痛み止めで痛みが止まっているからといって、
前のように歩くと、結局膝は悪化するぞとおどかされていて、
どこにでも歩いていくのが信条だった私にとって、
歩くなと言われるのは、非常につらいことです。。。


そういうワケで明日、お友だちの紹介で接骨院に行ってみようかと思います。
ちょうど明日、私も息子もお休みなので、
ちょっと遠いのですが、車で連れて行ってもらえます。

ギプスの時に会社を一週間休んでしまったので、
実は今月お休みは全部返上しようと思っていましたが、
これだけ痛いと、背に腹は代えられません。。。

それで、お友だちに聞いたところに電話をしてみたら、
細かい状況を聞き「明日お休みなら来てください」と言ってくださいました。
藁にもすがる思いというのは、これですね。

明日行ってきます♪

あー年はとりたくないものです。
あらまた愚痴言っちゃった"(-""-)

SOS [健康]

足の話題はもう要らないかと思っていましたが、
今日また、足にまつわるネタが出来てしまいました(-_-メ)


会社の帰りに、カーブスはさすがにまだ休んで、
その代わりに歩こうと思いました。

いつものホームタウンの駅ではなく、一つ先まで行って、
スーパーに寄ってそこから家まで歩きました。

スーパーまでは順調だったのです。

ただ・・・スーパーでお買い物をした荷物が重かった。。。

家まで、普通でしたら12分程度の道のりです。

その半分程度まで歩いた時、足が痛みだしました。

家まであと数分、なんとか頑張ろうと思いましたが、
痛みがだんだん増していきます。

しょうがない、SOSだ!

家に電話をして、夫に、
「うちの前の道まっすぐ、自転車で迎えに来てくれる?
荷物が重くて、足が痛くなってきたから」
と頼みました。

「うちの前の道」は500mぐらいでしょうか。
大した距離ではありませんが、高低差がけっこうあります。
荷物を持って、痛い足ではたいへんでした。


少し歩いたところで、自転車の灯りが見えてきました。
ほっ!
ありがたや、今日は夫が家に居てくれて良かった。
おまけに、快く迎えに来てくれました。

重い荷物を、自転車の荷台に乗せて行ってもらい、
私はのんびり歩いて帰宅しました。
私は自転車に乗れないので、2人乗りは出来ませんので。。。


まだ、無理をしてはいけないという、神の思し召しだったのですねぇ。。。